说起这个汤臣倍健蛋白质粉适合什么人群,我得从我表姐说起。她呀,前段时间生完孩子,身体一直不怎么总觉得没力气,脸色也黄黄的。有一天她给我打电话,说看到电视上广告,好多人都吃汤臣倍健的蛋白质粉,问我这东西靠谱不?她能不能吃?
我当时一听,心里就犯嘀咕了。我印象里,蛋白质粉不都是健身房那些肌肉男吃的吗?我表姐这弱不禁风的样儿,跟健身可一点边儿不沾。但既然她问了,我总不能胡乱给她个答案?于是我就想着,得自己好好琢磨琢磨,这东西到底是个谁才能吃。
我一开始是咋研究的?
我这人做事情,不喜欢听别人瞎说,更喜欢自己上手去“摸”清楚。我就从身边看起。我有个同事,他平时也吃汤臣倍健的维生素片,我就随口问了他一句,你们家有人吃蛋白质粉吗?他说他爸妈在吃,说是年纪大了,容易累,吃点补补身体。这一下,我就觉得有点意思了,看来这东西不光是给健身的人。
我就去了超市。那些保健品柜台,汤臣倍健的各种产品摆得那叫一个多。我找到蛋白质粉,拿起包装仔细看。上面密密麻麻的字,什么“增强免疫力”、“补充营养”之类的。我把包装翻来覆去看了几遍,重点看它强调了哪些功能,还有一些比较好理解的成分。
那些很专业的名词,我看了也白看,索性就跳过。我就看最直白的话,比如“适合营养不良者”,或者“免疫力低下者”。这就像是给我指了条明路,不用去钻研那些复杂的,只看它的“出厂说明书”。
后来我把那些适合的人群,大致分了分
通过我自己的“田野调查”加上简单看看说明,我心里大概有了个谱。我觉得这汤臣倍健的蛋白质粉,主要就是给那些“身体差点劲儿,又不能通过正常吃饭补够营养”的人用的。
- 身体比较虚弱,老是觉得累的人: 像我表姐这样,生完孩子元气大伤,平时吃得又不多,或者吃得好但是吸收不这种人,就容易觉得没精神,动不动就感冒。蛋白质是咱们身体的基础,缺了它,身体肯定不给力。
- 年纪大的长辈: 我同事他爸妈就是例子。老年人胃口普遍小,吃肉吃得少,或者牙口不好嚼不动。蛋白质摄入不够,肌肉容易流失,身体抵抗力也跟着下降。给他们补点蛋白质粉,冲冲喝喝方便,吸收也
- 大病一场,或者刚做完手术恢复期的人: 这种时候身体需要大量的营养去修复。比如有些人消化道手术,暂时不能吃太硬的东西,或者吸收能力变差了。蛋白质粉这时候就显得特别重要,能快速补充身体需要的“砖块”。
- 平时挑食,或者饮食很不均衡的: 有些年轻人,工作忙,三餐不规律,老是点外卖。外卖嘛普遍是碳水多,蛋白质就那么一点点。长此以往,身体肯定缺蛋白质。还有些只吃素,但素食蛋白质来源又比较单一的人,也可以考虑。
- 对蛋白质需求比较高,但又不想吃太多肉的人: 比如有些运动员,或者长期体力劳动者,对蛋白质的需求量比一般人要高很多。直接从食物里摄取这么多,可能量太大,或者脂肪也摄入多了。蛋白质粉就能提供纯粹的蛋白质。
我是这么跟我表姐说的
我跟表姐说,这汤臣倍健的蛋白质粉,你这情况,确实可以试试。但你别把它当成包治百病的神药。它就是个营养补充剂,是用来“补齐你身体短板”的。你平时还是得好好吃饭,均衡饮食,吃点肉蛋奶。如果平时吃不够,或者身体恢复期需要额外补充,这蛋白质粉就能帮上忙。
我给她举了个例子,我说这就跟咱们平时盖房子一个道理。水泥沙子是主要的,但有时候水泥不够了,咱们就得去外面买点水泥来补上。这蛋白质粉,就是那个“买来的水泥”,不是说有了它,沙子水泥就不要了。它就是给那些“身体需要额外支援”的人,添一份力。
这东西,不是说所有人都得吃,也不是说吃了就能一步登天。它就是给那些身体真的需要额外蛋白质来“撑一撑”的人用的。你得先看看自己是不是上面说的那些情况,再决定要不要吃。

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