汤臣倍健蛋白质粉适合什么人群？一文搞懂！

说起这个汤臣倍健蛋白质粉适合什么人群，我得从我表姐说起。她呀，前段时间生完孩子，身体一直不怎么总觉得没力气，脸色也黄黄的。有一天她给我打电话，说看到电视上广告，好多人都吃汤臣倍健的蛋白质粉，问我这东西靠谱不？她能不能吃？

我当时一听，心里就犯嘀咕了。我印象里，蛋白质粉不都是健身房那些肌肉男吃的吗？我表姐这弱不禁风的样儿，跟健身可一点边儿不沾。但既然她问了，我总不能胡乱给她个答案？于是我就想着，得自己好好琢磨琢磨，这东西到底是个谁才能吃。

我一开始是咋研究的？

我这人做事情，不喜欢听别人瞎说，更喜欢自己上手去“摸”清楚。我就从身边看起。我有个同事，他平时也吃汤臣倍健的维生素片，我就随口问了他一句，你们家有人吃蛋白质粉吗？他说他爸妈在吃，说是年纪大了，容易累，吃点补补身体。这一下，我就觉得有点意思了，看来这东西不光是给健身的人。

我就去了超市。那些保健品柜台，汤臣倍健的各种产品摆得那叫一个多。我找到蛋白质粉，拿起包装仔细看。上面密密麻麻的字，什么“增强免疫力”、“补充营养”之类的。我把包装翻来覆去看了几遍，重点看它强调了哪些功能，还有一些比较好理解的成分。

那些很专业的名词，我看了也白看，索性就跳过。我就看最直白的话，比如“适合营养不良者”，或者“免疫力低下者”。这就像是给我指了条明路，不用去钻研那些复杂的，只看它的“出厂说明书”。

后来我把那些适合的人群，大致分了分

通过我自己的“田野调查”加上简单看看说明，我心里大概有了个谱。我觉得这汤臣倍健的蛋白质粉，主要就是给那些“身体差点劲儿，又不能通过正常吃饭补够营养”的人用的。

• 身体比较虚弱，老是觉得累的人： 像我表姐这样，生完孩子元气大伤，平时吃得又不多，或者吃得好但是吸收不这种人，就容易觉得没精神，动不动就感冒。蛋白质是咱们身体的基础，缺了它，身体肯定不给力。
• 年纪大的长辈： 我同事他爸妈就是例子。老年人胃口普遍小，吃肉吃得少，或者牙口不好嚼不动。蛋白质摄入不够，肌肉容易流失，身体抵抗力也跟着下降。给他们补点蛋白质粉，冲冲喝喝方便，吸收也
• 大病一场，或者刚做完手术恢复期的人： 这种时候身体需要大量的营养去修复。比如有些人消化道手术，暂时不能吃太硬的东西，或者吸收能力变差了。蛋白质粉这时候就显得特别重要，能快速补充身体需要的“砖块”。
• 平时挑食，或者饮食很不均衡的： 有些年轻人，工作忙，三餐不规律，老是点外卖。外卖嘛普遍是碳水多，蛋白质就那么一点点。长此以往，身体肯定缺蛋白质。还有些只吃素，但素食蛋白质来源又比较单一的人，也可以考虑。
• 对蛋白质需求比较高，但又不想吃太多肉的人： 比如有些运动员，或者长期体力劳动者，对蛋白质的需求量比一般人要高很多。直接从食物里摄取这么多，可能量太大，或者脂肪也摄入多了。蛋白质粉就能提供纯粹的蛋白质。

我是这么跟我表姐说的

我跟表姐说，这汤臣倍健的蛋白质粉，你这情况，确实可以试试。但你别把它当成包治百病的神药。它就是个营养补充剂，是用来“补齐你身体短板”的。你平时还是得好好吃饭，均衡饮食，吃点肉蛋奶。如果平时吃不够，或者身体恢复期需要额外补充，这蛋白质粉就能帮上忙。

我给她举了个例子，我说这就跟咱们平时盖房子一个道理。水泥沙子是主要的，但有时候水泥不够了，咱们就得去外面买点水泥来补上。这蛋白质粉，就是那个“买来的水泥”，不是说有了它，沙子水泥就不要了。它就是给那些“身体需要额外支援”的人，添一份力。

这东西，不是说所有人都得吃，也不是说吃了就能一步登天。它就是给那些身体真的需要额外蛋白质来“撑一撑”的人用的。你得先看看自己是不是上面说的那些情况，再决定要不要吃。