大盘现在多少点？3085点，在A股的垃圾时间里，我们该如何安放焦虑？

今天收盘,我看了一眼屏幕，上证指数定格在3085点左右。

说实话,这个点位非常尴尬，它既没有像两年前那样跌到让人绝望、想要销户离场的程度，也没有像2015年那样狂飙突进、让人感觉遍地是黄金，3085点，就像是一杯放凉了的白开水，没味道，但你还不得不喝，因为这是生活。

作为一个在金融圈摸爬滚打多年的写作者,我深知此刻屏幕前大多数人的心情，不是大悲，也不是大喜，而是一种深深的无力感，甚至是一种“钝痛”，大家都在问：大盘现在多少点？其实大家问的不是那个数字，而是在问：这该死的震荡期，到底什么时候是个头？

我想抛开那些枯燥的K线图和晦涩的宏观经济术语,咱们像老朋友一样，聊聊这个3085点背后的众生相，以及在这个充满了不确定性的时代，我们普通人该如何守住自己的钱袋子。

3085点的“魔咒”：指数失真与体感温差

我们要直面一个很现实的问题：大盘3085点，但这真的是你账户里的真实写照吗？

我身边有个非常有代表性的例子,我的发小老张，是个坚定的科技股信徒，前两年新能源、半导体风头无两的时候，他重仓杀入，收益颇丰，但这一年多来，他的账户回撤幅度超过30%，前几天喝酒，他红着眼圈跟我说：“我看新闻说大盘才跌了一点点，甚至有时候还是红的，为什么我的钱却缩水了这么多？你是不是在骗我？”

我没骗他,是指数“骗”了我们。

现在的3085点,是一个严重的“失真”点位，你看一眼盘面就能发现，撑起这个指数的，往往是那些巨无霸式的银行、石油、电信运营商，工商银行屡创新高，中国移动气势如虹，它们像定海神针一样死死托住了指数的面子。

但在面子之下,里子却是另一番景象，代表中小盘股的中证1000、中证2000，以及很多曾经风光无限的成长赛道，早就跌得鼻青脸肿，这就造成了一种巨大的“体感温差”：大盘在空调房里吹着冷气（指数稳），而大多数散户还在烈日下暴晒（个股跌）。

这种分化,对于普通投资者来说，是一种极大的心理折磨，你看着大盘没怎么跌，就觉得“还会涨回来”，于是死扛，结果越扛越深，这就是所谓的“温水煮青蛙”，3085点就是那锅温吞的水，让你在不知不觉中失去了止损的勇气，也失去了对风险的敬畏。

众生相：老张的焦虑与小林的迷茫

在这个点位上,我观察到了两类典型的人群，他们的故事，或许就是你的缩影。

第一类是像老张这样的“深套者”，老张今年45岁，手里拿着家里准备给孩子留的一笔“留学基金”，他的操作策略是典型的“鸵鸟战术”，每天开盘，他不敢看，收盘了才敢瞄一眼，看到跌了，就关掉软件自我安慰：“做时间的朋友”；看到涨了，就幻想是不是反转来了。

前几天,他终于忍不住了，那天大盘冲了一下3100点，他兴奋地给我发微信：“兄弟，这次稳了吧？是不是要起风了？”我当时就给他泼了一盆冷水：“老张，现在的成交量你也看到了，不到8000亿，这点钱连拉升权重股都费劲，哪来的风？”

老张代表了很大一部分中产投资者的心态：既不甘心割肉离场，又不敢加仓摊薄成本。 他们被3085点这种不上不下的点位锁死了流动性，每天活在一种“回本就卖”的幻觉中，但残酷的现实是，当你真的只想回本时，市场往往连回本的机会都不给你。

第二类是刚入市不久的小林,小林是个95后，在大厂上班，手里有点积蓄，他看着银行存款利率越来越低，觉得钱放银行里“贬值”，于是冲进股市想博一把高收益。

小林的操作非常“辣眼睛”，他听信了短视频平台上的“股神”推荐，全仓买入了一只所谓的“低空经济”概念股，买入第二天，这只股直接跌停，他慌了，问我怎么办。

我问他：“你了解这家公司是做什么的吗？你看过它的财报吗？” 小林愣了一下，说：“没看，不是说有政策利好吗？”

这就是现在很多新股民的状态,在3085点这个看似平稳的点位下，其实暗流涌动，题材炒作一日游，今天追涨明天就被套，小林们把股市当成了赌场，把运气当成了能力，他们不知道，在存量博弈的市场里，赚的每一分钱，都是从别人口袋里掏出来的，而你凭什么认为那个比你专业、比你信息灵通的人，会输给你呢？

宏观视角：风从哪里来？

聊完微观的个人,我们再把目光拉远一点，大盘为什么会在3085点徘徊这么久？这不仅仅是技术面的压力，更是宏观经济处于转型期的一种投射。

现在的经济环境,大家应该都有切身感受，以前我们习惯了房地产作为经济的发动机，习惯了GDP高速增长，但现在，房地产在调整，旧的引擎熄火了，新的引擎——比如高科技制造、比如新能源——虽然火苗窜得很高，但还不够大，暂时还带不动整辆大车。

这就导致了一个现象：资产荒。

你去银行看看,大额存单的利率一降再降，甚至还要抢，你买理财，收益率不仅低，还可能打破刚兑，钱没地方去，这就是为什么虽然股市表现一般，但大家还是盯着它看的原因——因为除了这里，似乎找不到其他能跑赢通胀的地方了。

股市并不是慈善机构,企业盈利改善需要时间，居民信心恢复需要时间，这段时间，就是金融学上常说的“磨底期”。

我个人的观点是,现在的A股正处于一个极其复杂的“去泡沫化”和“再定价”并行的阶段。 那些没有业绩支撑的垃圾股，估值会越来越低，甚至仙股化；真正有现金流、有分红、有护城河的好公司，正在悄悄走出独立行情。

这就是为什么你看大盘觉得没动,但看茅台、看神华、看长江电力，其实走势并不差，市场在进行一场残酷的“优胜劣汰”，只是大多数散户，手里拿的恰恰是那些要被淘汰的“劣质筹码”。

个人观点：在这个点位，我们该怎么办？

说了这么多,大盘现在多少点？3085点，在这个点位，我必须发表我鲜明的个人观点：放弃暴利幻想，回归生存常识。

我经常听到身边的朋友说：“我就想一年翻倍，或者这波行情赚个50%我就走。” 朋友，醒醒吧，在当下的市场环境里，年化收益能做到8%-10%，就已经跑赢了90%的人。

对于现在的操作策略,我有三条具体的建议，都是我用真金白银换来的教训：

只有“闲钱”才能在这个点位活下去。 我有个大学同学，前两年为了炒股，把家里准备换车的首付钱投了进去，结果一跌，老婆天天跟他吵架，最后在最低点恐慌割肉，离场后没多久股票就反弹了。这就是“心态崩了”，股市里最怕的不是看错方向，而是用错了钱，只有那些“三年不用的闲钱”，才能让你在3085点这种震荡市里，拿得住筹码，甚至敢于在低位捡带血的筹码，如果你明天就要用这笔钱买房、结婚、看病，那我劝你，现在就清仓，哪怕亏一点也要走，因为你的心态已经输了，后面必输无疑。

把“股票”当成“生意”来做，而不是“彩票”。 如果现在让你花100万去买你家楼下那家生意火爆的早餐店，你会因为老板今天心情不好没笑脸，就把店卖了吗？肯定不会，你会看它的客流量，看它的流水，看它的未来。但在股市里，我们往往因为一个莫名的消息，或者一根阴线，就把好公司给卖了。从现在开始，改变你的思维，不要盯着那个跳动的红色数字看，要去研究这家公司今年能不能赚到钱，愿不愿意给股东分红，在3085点这个位置，高股息资产（红利策略）依然是避风港。 哪怕股价不涨，一年5%的分红也比你把钱存在银行强，而且这5%是实打实的现金流，是可以用来改善生活的。

承认自己的平庸，学会“躺平”。 这不是一句丧气话，而是最高的智慧，我们大多数人是没有时间、没有精力、也没有专业能力去研究个股的，既然如此，为什么还要去送死呢？如果你实在看好中国经济的未来，觉得3000点就是底部区域，那就买指数基金（ETF），买沪深300，买中证500，甚至买纳指100（分散配置），关掉软件。真的，关掉软件，哪怕大盘跌到2800点，你也别看，你把时间拉长到三年、五年，现在的位置绝对是低位，但如果你天天盯着盘，你会被这中间的波动震得吐血，最后倒在黎明前。