42岁是人生的什么阶段？给步入这个年纪朋友的一些建议。

不知不觉就到42岁这个年纪，没啥特别大的感觉，不像二十三十那样，好像有个明确的里程碑。但确实，身体和想法上都有些不一样，感觉沉淀下来的东西多点，瞎折腾的心思少点。

说说最近我自己琢磨并实践的一件事

到这个岁数，明显感觉精力有点跟不上。以前熬个夜，第二天还能勉强撑着，现在不行，缓好几天都觉得累。加上身边有些朋友同学啥的，身体开始出点小状况，我就琢磨着，不能再像年轻时候那么糙，得对自个儿身体好点。

我就开始行动。第一步，就是去做个体检。以前总觉得没必要，或者忙，各种借口。这回下定决心，找个周末，老老实实去医院排队、挂号。抽血、B超、心电图，能查的都查一遍。过程嘛就是那样，排队等着，一项一项做检查，有点烦，但心里踏实。

拿到报告单，还没啥大毛病，就是一些指标有点边缘，比如血压稍微高一点点，医生嘱咐要注意休息，少盐少油啥的。这结果也预料到，毕竟平时工作压力大，应酬也不少，生活不太规律。

我就开始调整生活习惯。这不是光说说的，得实际做起来。

• 晚上尽量11点半前睡觉。以前不到一两点根本睡不着，现在强制自己放下手机，躺床上酝酿睡意。刚开始挺难，慢慢就好点。
• 饮食上开始注意。以前重口味，现在自己做饭或者在外面吃，都尽量清淡点。油炸的、太咸的，有意识地少碰。尤其是晚饭，吃得少，也尽量早点吃。



• 开始逼自己动起来。没时间去健身房，我就选择最简单的，晚饭后在家附近快走半小时到四十分钟。或者周末天气就去爬爬家附近的小山。关键是坚持，哪怕只是稍微动动，也比一直坐着强。
• 心态上，也学着放平一些。工作上的事，尽力就别太钻牛角尖。生活里的烦心事，学会看开点，毕竟没啥过不去的坎儿。这可能就是所谓的成熟一点，虽然过程挺磨人的。

整个过程挺平淡的，就是下决心、去行动、然后一点点改变。没有啥惊天动地的大事，就是对生活细节的调整。但实践下来，感觉确实好点，至少晚上睡眠踏实，白天精神头也比以前足点。血压再去量，也稳定在正常范围。

所以说，42岁这个年纪，对我来说，更像是一个提醒。提醒我别再透支自己，该关注一下实实在在的健康和生活本身。不是焦虑未来，也不是后悔过去，就是把眼下的日子过过踏实。这就是我最近的实践和记录，挺简单的，但感觉挺受用。